参考にした動画／ むくみ解消リンパドレナージュ

リンパマッサージ、力の入れ具合とかやり方とか自己流だと結構むずかしい！ってことだったんでさがして、良さそうだったのでやってみた。

確かに効果あった。

手で挟んでプッシュっていうのは聞いた事なかったけど、優しくリンパ管つぶさないようにっていう力加減のかわりに理にかなってるなーと思いました。